由于生活节奏的加快，工作压力也随之增大，现代女性既要面临外在的工作压力更要面临生育的压力，越来越多的女性不可能当得知自己怀孕时就开始在家休养，只得在工作岗位上苦苦挣扎。尽管像坐办公室的白领们不用外出面对风吹日晒，但长时间久坐却也不利于女性的生育。这时怀孕女性们就要十分关注久坐女性要如何优生优育这个话题。

　　久坐办公室女性要如何实现优生优育呢?

　　沈阳曙光不孕不育专家建议，首先要知道办公室里的危险因素有哪些，然后才能以此采取应对措施，切勿盲目乱用。如果是长期久坐或者是姿势不佳，则容易经血逆流，造成慢性骨盆腔充血(郁血症)，骨盆则会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀，年龄越大越容易感受到，长期久坐会使循环不良，抵抗力变差。>>>除了久坐外，导致女性不孕的原因还有哪些？点击咨询

　　1、电脑：电脑 是办公室女性离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，要想优生优育就要在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。

　　2、电话：据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。

　　3、空调：长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。怀孕期间，应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气，这样才有利于优生优育。

　　4、复印机：由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道，才能做到优生优育。

　　久坐女性要如何实现优生优育，除了避开以上四项可能导致的女性危险性因素之外，还应适当的进行运动，通过自身锻炼来提高自我免疫力。倘若您的工作几乎都离不开坐，那么应该听从专家建议，每40分钟休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。或者您也可以采取游泳或瑜伽的方式来改善。

　　温馨提示：长期久坐者会导致血液循环不顺畅，也易引发妇科方面的疾病，严重的则会导致不孕症。因而大家在日常生活中一定要格外注意才是，如果您对此有哪些疑问的话，请点击咨询在线专家，与专家进行交流，他们将为您做出最专业的解答。>>>一旦发现患有不孕症，该如何治疗，点击咨询在线专家

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